はじめに｜これまでの経験を、これからの生活に生かす

60代からの再スタートでは、仕事、お金、学びをバランスよく見直すことが大切です。

私は、就労継続支援B型事業所での経験や生活費の節約、ブログ運営を通じて、長く働くための体調管理と将来への備えについて考えてきました。

今後は、これまでの経験を生かし、A型事業所や障害者雇用、パソコンを活用した仕事など、新しい働き方を模索しています。

この記事では、私自身の体験から得た教訓と、復職・再就職・副業を目指す方にも役立つ実践方法を紹介します。

1．仕事｜長く働き続けるための条件を考える

1-1．就職することより、働き続けられることを大切にする

仕事を探す際は、賃金や仕事内容だけでなく、無理なく働き続けられる環境かどうかも重要です。

私が重視しているのは、次の4点です。

• 決められた時間に通勤・通所できる。
• 体調を管理し、一定時間作業に集中できる。
• 職場のルールを守り、必要な報告や相談ができる。
• 周囲と適切な距離を保ち、協力して働ける。

私の場合、月23日、1日4時間程度の就労を一つの目安として考えていました。ただし、これは私自身の目標であり、必要な勤務時間や日数は健康状態や仕事内容によって異なります。

大切なのは、無理をして一時的に頑張ることではなく、自分に合った環境で働き続けることです。

1-2．B型事業所での経験から学んだこと

私は、就労継続支援B型事業所に1年10か月以上在籍しました。

その間、膝や腰の痛みなどから、数か月にわたって実質的に通所できなくなったことがあります。

その後、医療機関で膝の状態を調べ、治療を受けながら、歩行習慣や食生活を見直しました。体調に合わせて改善を続けた結果、直近の8か月間は休まず通所できました。

この経験から、継続して働くには、本人の努力だけでなく、体調に合った対策や職場の支援も重要だと実感しました。

人間関係についても学びがありました。事業所では、作業に集中する人もいれば、周囲との会話が多い人もいます。会話自体は悪いことではありませんが、作業の妨げになったり、利用者同士が過度に干渉したりすると、トラブルにつながる場合があります。

私は、挨拶や作業内容の確認を確実に行い、それ以外の会話には深入りしすぎないようにしていました。問題が起きたときは、個人間の言い争いに発展させず、必要に応じて職員に相談することも大切だと考えています。

1-3．次の就労先は、賃金と働きやすさの両面から選ぶ

B型事業所は、雇用契約に基づく就労が難しい人などに、働く機会や生産活動の場を提供する福祉サービスです。一方、A型事業所では、原則として雇用契約に基づいて働きます。制度の概要は、厚生労働省の就労支援対策で確認できます。

私の場合、B型事業所で受け取っていた工賃は時給180～200円程度、月約1万5,000円でした。今後の生活を考え、別の働き方を模索することにしました。

次の就労先を検討するときは、賃金だけでなく、以下の項目も確認したいと考えています。

• 仕事内容が自分の能力や体力に合っているか。
• 未経験者向けの研修やマニュアルがあるか。
• 体調に応じて相談できる体制があるか。
• 技能を身につけ、長期的に働ける環境か。
• 一般就労への移行を希望する場合、どのような支援実績があるか。

A型事業所、障害者雇用、一般就労には、それぞれ異なる条件があります。本人の希望や健康状態を踏まえて選ぶことが重要です。

障害者雇用では、職場で必要な配慮について相談することも選択肢になります。制度の詳細は、厚生労働省の合理的配慮に関する案内で確認できます。

1-4．パソコンとAIを、これからの仕事に生かす

私は過去に20年以上、中小企業でパソコンによる文書作成業務に携わってきました。また、ネット講習でAIライティングについても学びました。

今後は、こうした経験を生かせる仕事を探したいと考えています。

例えば、文書作成、データ入力、書類整理、情報の照合、Web記事の編集補助などです。肉体的な負担が大きい仕事だけに選択肢を絞らず、これまでの経験を活用できる業務を検討しています。

ただし、AIを使えるだけで就職できるわけではありません。正確な入力、情報の確認、指示を理解する力、個人情報を適切に扱う姿勢なども必要です。

これは、障害のある方の復職だけでなく、定年後の再就職を考える方にも共通する課題ではないでしょうか。自衛隊などで長く勤務してきた方も、これまで培った規律やチームワークの経験を、新しい職場で生かせる可能性があります。

2．お金｜健康を守りながら生活費を見直す

2-1．食費は安さだけでなく、栄養と続けやすさで考える

節約では、支出を減らすことだけでなく、健康を維持する視点も大切です。

私は食費を抑えながら栄養を確保するため、卵、納豆、高野豆腐、サバ缶、サラダチキンなどを利用しています。野菜やワカメ、バナナなども取り入れ、食事の偏りを減らすようにしています。

休日は自分でご飯を炊き、弁当やおにぎりを購入する回数を減らしています。飲み物は麦茶を中心にし、緑茶やトマトジュースも利用しています。

食品を選ぶときは、価格だけでなく、栄養、調理の手間、継続しやすさを考えることがポイントです。

サプリメントについても、多く摂ればよいというものではありません。服薬中の方は、成分の重複や薬との相互作用について、医師や薬剤師に相談すると安心です。

2-2．徒歩移動で、交通費と運動習慣を見直す

私が実践している節約の一つが、通所時の徒歩移動です。

天候や体調に問題がない日は、グループホームと駅の間を往復約1時間歩いています。私の場合、追加で約6,000歩を歩くことができ、交通費も1日約220円節約できます。

月23日通所すると仮定した場合、節約額は次のとおりです。

期間	節約額の目安
1日	約220円
1か月（23日）	約5,060円
1年間（276日）	約60,720円

年間では約6万円です。毎日の小さな工夫でも、積み重ねれば家計に影響することが分かります。

ただし、これは私の移動経路と通所日数をもとにした試算です。実際の節約額は、利用区間や運賃によって異なります。

また、膝や腰に痛みがある場合は、無理に歩くことが目的にならないよう注意が必要です。体調に合った距離を選び、必要に応じて医療機関に相談することが大切です。

2-3．交通費の割引制度を確認する

私は、障害者手帳による運賃割引と交通系ICカードも活用しています。

利用している区間では、現金で支払う場合と比べて、1日1往復当たり14円程度の差があります。この条件で計算すると、月23日では322円、年間では3,864円の節約です。

少額でも、日常的に発生する支出を見直すことには意味があります。

ただし、割引の対象やICカードとの併用条件は、交通事業者や利用区間によって異なります。利用前に各事業者の公式情報を確認しましょう。

2-4．生活防衛資金は、毎月の支出から考える

私は、万一の事態に備え、郵便貯金に70万円を生活防衛資金として確保しています。また、パソコン関連品や家電製品の買い替えに備え、別に25万円以上の手元資金を用意しています。

生活防衛資金の必要額は、収入や支出、利用できる支援制度などによって異なります。私の場合は、障害年金などの収入が一時的に途絶えた場合にも、当面の生活を維持できるようにすることを想定しています。

必要額を考える際には、次の計算方法が役立ちます。

生活防衛資金の目安 ＝ 毎月の必要生活費 × 備えたい月数

例えば、毎月の必要生活費が12万円で、6か月分を確保したい場合は、12万円×6か月＝72万円となります。これは計算例であり、誰にとっても6か月分が適切という意味ではありません。

家賃や食費、光熱費、通信費、医療費などを整理し、自分に必要な金額を計算してみることが第一歩です。

2-5．資産運用は、生活資金を確保してから考える

私は、将来の資産運用について、個人向け国債などと、株式やFXなどのリスクを伴う運用を分けて考えています。

ただし、国債にも商品ごとの注意点があり、株式やFXには元本割れのリスクがあります。特にFXは、相場の急変やレバレッジによって、預けた証拠金を上回る損失が生じる場合もあります。

金融庁も、FX取引に伴うリスクについて注意を呼びかけています。

生活費や緊急時に必要な資金は投資に回さず、余裕資金の範囲内でリスクを管理することが重要です。資産を増やすことだけでなく、生活の安定を優先したいと考えています。

3．学び｜経験を記録し、仕事や副業につなげる

3-1．日常の経験をブログで発信する

私は、デイケアや就労支援事業所で学んだことを、ブログ「60代リスタートラボ」にまとめています。

主なテーマは、仕事上のルール、人間関係、体調管理、節約術などです。

個人的な経験も、問題点や対処方法を整理すれば、同じような悩みを抱える人の参考になる可能性があります。

例えば、復職を目指す方には、勤務を続けるための工夫が役立つかもしれません。定年後の再就職を考える方には、過去の経験を新しい仕事にどう生かすかが参考になるでしょう。

自分の体験と一般的な情報を区別し、読者が実生活で活用できる記事を目指しています。

3-2．AIを活用し、情報収集と文章作成を改善する

私は、ニュースやネット上の情報をきっかけに、自分の考えを整理し、AIも活用しながら記事を作成しています。

AIは、文章構成の整理、推敲、論点の洗い出しなどに便利です。ただし、誤った情報が含まれることもあるため、制度や医療、金融などの情報は公式資料などで確認します。

AIに文章を任せきりにするのではなく、自分の経験や考えを中心に据え、AIを補助役として使うことが大切だと考えています。

3-3．FXやポイ活から、時間管理を学ぶ

私は、FXについて、空き時間を使ってチャートや経済指標、要人発言などの影響を研究しています。

相場分析が必ず利益につながるわけではありません。取引する場合は、判断の根拠や結果を記録し、損失の可能性を踏まえて管理することが重要です。

ポイ活についても、すべての活動に取り組むのではなく、かかる時間と得られるポイントを比較しています。不要な買い物を避け、短い時間を効率的に使うことを意識しています。

こうした取り組みを通じて、時間やお金の使い方を見直す習慣を身につけたいと思っています。

4．今日から始められる、3つの見直し

仕事、お金、学びを改善するために、最初から大きな目標を立てる必要はありません。まずは、次の3点から始めてみる方法があります。

仕事：応募先を比較する

求人を一つ選び、仕事内容、勤務時間、必要な技能、研修制度、体調への配慮について確認します。分からない点は、応募前に問い合わせると判断材料が増えます。

お金：1か月の必要生活費を計算する

家賃、食費、光熱費、通信費、医療費などを整理します。支出を把握すると、節約できる項目と、削るべきではない項目を区別しやすくなります。

学び：経験や技能を一つ記録する

過去の仕事で経験した業務や、最近学んだパソコン・AIの技能を書き出します。自分ができることを整理すると、求人選びや自己紹介にも活用できます。

すべてを一度に行う必要はありません。自分の体調や生活環境に合わせて、一つずつ進めることが大切です。

まとめ｜小さな改善を、次の人生につなげる

60代からの再スタートでは、健康を守りながら働ける環境を探し、生活費を管理し、これまでの経験を新しい学びにつなげることが重要です。

私自身、B型事業所での経験や節約、ブログ運営を通じて、今後の働き方を模索しています。

障害のある方、復職を目指す方、定年後の再就職を考える方も、これまで培った経験を新しい環境で生かせる可能性があります。

過去の経歴だけで自分の可能性を決めつけず、無理のない目標を一つずつ実行していく。その積み重ねが、将来の選択肢を広げる力になると考えています。

「60代リスタートラボ」では、これからも実体験をもとに、仕事・お金・学びに関する情報を発信していきます。