地震や台風、大雨などの自然災害は、いつ、どこで発生するか分かりません。

災害が発生すると、電気や水道、ガスなどのライフラインが停止し、普段どおりの生活を続けることが難しくなる場合があります。

そのような状況で、自分や家族の命を守るために重要になるのが、日頃からの防災用品の準備です。

しかし、防災用品といっても、懐中電灯、乾電池、飲料水、保存食、簡易トイレ、応急手当セットなど、さまざまな種類があります。

「何を買えばよいのか」「どのくらいの量が必要なのか」「全部そろえると、いくらかかるのか」と迷う方も多いのではないでしょうか。

今回は、家庭で準備しておきたい防災用品の基本に加え、コストパフォーマンスのよい購入方法や、家族構成別の費用についても考えてみます。

1．防災用品は、避難用と自宅備蓄用に分けて考える

防災用品を準備する際には、まず「避難するときに持ち出すもの」と「自宅で生活を続けるための備蓄品」を分けて考えることが大切です。

非常持ち出し用品

避難するときに持ち出す用品は、必要最低限にまとめます。

• 飲料水
• 保存食
• 懐中電灯
• 携帯電話と充電器
• 応急手当セット
• 必要な薬
• 現金
• 身分証明書のコピー

非常持ち出し袋は、実際に持ち運べる重さにすることが重要です。

特に高齢者や障がいのある方は、身体の状態に合わせて、必要なものを優先的に準備しましょう。

自宅での備蓄用品

自宅で生活を続けるためには、飲料水、保存食、簡易トイレなどを一定量確保する必要があります。

大規模災害では、最低3日分、できれば1週間分の備蓄が望ましいとされています。

ただし、災害時に必ず自宅にとどまれるとは限りません。自宅の安全性や自治体の避難情報に応じて行動することが大切です。

2．飲料水は一人1日3リットルを目安に準備する

防災用品の中でも、特に重要なのが飲料水です。

飲料水と調理用水を合わせて、一人1日3リットル程度を備蓄の目安とします。

まずは3日分、可能であれば1週間分を確保しましょう。

家族構成別の飲料水の必要量

家族構成	3日分	7日分
1人暮らし	9L	21L
夫婦2人	18L	42L
夫婦と子供2人	36L	84L

4人家族の場合、1週間分では84リットルもの水が必要になります。

2リットル入りのペットボトルで換算すると42本です。

かなりの量になりますが、水は生命維持に欠かせないものです。

コスパのよい水の購入方法

飲料水は、必ずしも高価な防災専用品を購入する必要はありません。

普段から飲んでいるペットボトルの水を少し多めに購入し、古いものから消費して、使った分を補充する方法が経済的です。

これを「ローリングストック」といいます。

一方、長期間保存できる防災用保存水は、買い替えの頻度を減らせるメリットがあります。

普段使いの水と長期保存水を組み合わせると、費用と管理の負担を抑えやすくなります。

3．保存食は、普段食べている食品を活用する

保存食についても、すべてを高価な非常食でそろえる必要はありません。

普段から食べている食品を多めに購入し、消費した分を補充する方法がおすすめです。

準備しておきたい保存食

• レトルトご飯
• アルファ化米
• 缶詰
• レトルトカレー
• クラッカー
• 栄養補助食品
• 長期保存できる菓子類

例えば、普段からレトルトカレーや缶詰を食べている家庭であれば、少し多めに購入しておくことで、災害時にも活用できます。

ただし、停電時には電子レンジや炊飯器が使えない可能性があります。

開封するだけで食べられる食品や、加熱しなくても食べられる食品を組み合わせることが大切です。

また、アレルギーのある方や、食事に配慮が必要な高齢者、乳幼児がいる家庭では、それぞれに適した食品を別に準備しましょう。

4．簡易トイレは、一人1日5回程度を目安にする

災害時には、断水や下水道の損傷によって、普段のトイレが使えなくなる場合があります。

そのため、簡易トイレは水や食料と同じくらい重要な防災用品です。

一人1日5回程度の使用を想定すると、必要な数量は次のようになります。

家族構成	3日分	7日分
1人暮らし	15回分	35回分
夫婦2人	30回分	70回分
夫婦と子供2人	60回分	140回分

簡易トイレを購入する際には、凝固剤だけでなく、便袋や処理袋が付属しているか確認しましょう。

簡易トイレの価格を比較する方法

簡易トイレは、10回分、50回分、100回分など、さまざまな数量で販売されています。

大容量の商品は、1回当たりの価格が安くなる場合があります。

購入する際には、次の計算をしてみましょう。

1回当たりの価格＝商品の税込価格÷使用回数

例えば、100回分の商品が5,000円であれば、1回当たり50円です。

ただし、凝固剤のみの商品と、便袋や防臭袋まで含む商品では内容が異なります。

価格だけでなく、必要な付属品がそろっているかも確認しましょう。

5．懐中電灯と乾電池は、家庭で共用できるものを選ぶ

停電時には、照明が使えなくなる可能性があります。

懐中電灯やLEDランタンは、家庭に複数用意しておくと安心です。

ただし、家族全員が高価な懐中電灯を購入する必要はありません。

例えば、次のような組み合わせが考えられます。

• 玄関や避難用の懐中電灯
• 居間で使用するLEDランタン
• 寝室に置く小型ライト

乾電池は、懐中電灯の種類に合わせて準備します。

充電式のライトを使用する場合には、停電前に充電しておくことが重要です。

100円ショップなどで販売されているライトも選択肢になりますが、実際の明るさや使用時間を確認しておきましょう。

6．応急手当セットは、家庭に必要なものを選ぶ

応急手当セットは、必ずしも高価な専用品を購入する必要はありません。

家庭にある救急用品を整理し、不足しているものを補充する方法でも準備できます。

基本的な用品は次のとおりです。

• 絆創膏
• 滅菌ガーゼ
• 包帯
• 医療用テープ
• 使い捨て手袋
• はさみ
• ピンセット

持病のある方は、普段使用している薬や、お薬手帳なども確認しておきましょう。

なお、応急手当セットは、すべてのけがに対応できるものではありません。

大きなけがや出血がある場合には、救急車の要請や医療機関への相談が必要です。

7．防災用品をそろえると、いくらかかるのか？

防災用品の費用は、家族構成や備蓄する日数によって変わります。

また、家庭にすでにある用品を活用できるかどうかによっても、必要な費用は変わります。

そこで、今回は飲料水、保存食、簡易トイレを中心とした備蓄費用と、懐中電灯や乾電池、応急手当セットなどの基本用品を追加する費用を分けて考えます。

3日分の備蓄費用の目安

家族構成	水・食料・トイレ	基本用品を含む総額
1人暮らし	約7,000円	約10,000～18,000円
夫婦2人	約14,000円	約18,000～30,000円
夫婦と子供2人	約28,000円	約32,000～50,000円

1週間分の備蓄費用の目安

家族構成	水・食料・トイレ	基本用品を含む総額
1人暮らし	約16,000円	約20,000～30,000円
夫婦2人	約33,000円	約37,000～50,000円
夫婦と子供2人	約65,000円	約70,000～90,000円

これらは、購入する商品の価格や、すでに家庭にある用品によって変わる概算です。

また、非常持ち出し袋や防寒用品、カセットコンロ、モバイルバッテリーなどを追加する場合には、別途費用が必要になります。

一度にすべてをそろえるのが難しい場合には、まず3日分を確保し、少しずつ1週間分へ増やしていく方法がおすすめです。

8．防災用品は、どこで購入すればよいのか？

防災用品は、さまざまな店舗や通販サービスで購入できます。

それぞれの特徴を理解しておくと、無駄な出費を抑えやすくなります。

スーパーマーケット

飲料水や保存食を購入する際には、普段利用しているスーパーが便利です。

普段の食品を多めに購入するローリングストックにも適しています。

特売日やまとめ買いを活用すると、費用を抑えられる場合があります。

ドラッグストア

乾電池、衛生用品、絆創膏、マスク、ウェットティッシュなどを購入できます。

日常生活で使う用品を防災用にも活用できるため、無駄が少ない購入方法です。

ホームセンター

懐中電灯、LEDランタン、工具、ポリタンク、簡易トイレなどを探す際に便利です。

実際の商品を確認できるため、使いやすさや大きさを比較したい方に向いています。

100円ショップ

小型ライト、ポリ袋、軍手、収納用品などを購入できます。

ただし、すべての商品が長期間の災害対策に適しているとは限りません。

特に飲料水や簡易トイレなど、生命や衛生に関わる用品については、品質や使用条件を確認しましょう。

通販サービス

Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどでは、防災用品のセット商品や大容量商品を探すことができます。

価格比較がしやすく、自宅まで届けてもらえる点もメリットです。

ただし、送料や商品の保存期間、セット内容を確認することが重要です。

簡易トイレを購入する場合には、単純に商品価格を比較するのではなく、1回当たりの価格や付属品を確認するとよいでしょう。

9．自治体の防災サービスも活用する

防災用品の準備では、自治体が提供する情報やサービスも重要です。

自治体によっては、防災用品のあっせん販売や、防災に関する相談、防災訓練などを実施している場合があります。

また、防災マップやハザードマップを確認することで、自宅周辺の災害リスクや避難場所を知ることができます。

例えば、東京都では、日常備蓄や家庭で準備しておきたい防災用品について情報を提供しています。

自治体によって制度やサービスの内容は異なるため、お住まいの市区町村のホームページで確認してみましょう。

防災用品を購入するだけでなく、地域の防災情報を知っておくことも、災害への備えの一つです。

10．障がいのある方や高齢者がいる家庭では、個別の備えが重要

防災用品の準備は、家族の人数だけで決められるものではありません。

障がいのある方や高齢者がいる家庭では、それぞれの生活状況に合わせた準備が必要です。

例えば、視覚に障がいのある方には、操作しやすい懐中電灯や音声による情報提供手段が役立つ場合があります。

聴覚に障がいのある方には、文字や振動によって災害情報を確認できる手段が重要です。

また、移動に支援が必要な方には、避難時に必要な介助用品や、移動経路の確認も欠かせません。

一般的な防災用品に加え、個別の事情に応じた備蓄を進めることが大切です。

11．飲料水の重要性について、個人的な経験から考える

私自身、飲料水の重要性について、以前から印象に残っている話があります。

かつて、海外駐在員として国際石油開発関連の仕事に携わり、米軍との交流もあった義兄から、米国における核戦争を想定した民間防衛について話を聞いたことがありました。

その際に印象に残ったのが、攻撃対象地域からの迅速な退避と、十分な水の確保という考え方です。

核攻撃という極限の状況では、放射線や爆風など、さまざまな危険への対応が必要になります。

そのような状況で、飲料水を確保することが人々の生命や健康を守るうえで重要になるという話は、私にとって強く印象に残りました。

もちろん、核攻撃への対応と、地震や台風への備えは同じではありません。

しかし、災害の種類が異なっても、水が人間の生命維持に欠かせないという基本的な事実は共通しています。

また、私は以前、新幹線の車体構造や冷水器の充実に関する話を知った際にも、水を確保することの重要性について、何か符合するものを感じた記憶があります。

こうした個人的な経験を通じて、飲料水の備蓄は、単に防災用品をそろえるということ以上の意味を持つのではないかと考えるようになりました。

まとめ：防災用品は、家計に合わせて少しずつ準備する

防災用品は、災害時に自分や家族の命を守るために重要なものです。

今回紹介した内容を整理すると、次のようになります。

• 飲料水は一人1日3リットルを目安に確保する
• 保存食は最低3日分、できれば1週間分を準備する
• 簡易トイレは一人1日5回程度を目安に備蓄する
• 懐中電灯と乾電池は、家庭で共用できるものを選ぶ
• 応急手当セットは、家庭にある用品を活用する
• ローリングストックで、日常生活の中から備蓄を進める
• 自治体の防災情報やサービスも活用する

防災用品の費用は、家族構成や備蓄する日数によって変わります。

1人暮らしであれば、まず1万円程度から備えを始めることもできます。

夫婦2人や4人家族の場合には、必要な水や食料、簡易トイレの数量が増えるため、段階的に備蓄を進める方法がおすすめです。

防災用品は、一度準備すれば終わりではありません。

定期的に点検し、賞味期限や使用期限を確認しながら、必要なものを補充していくことが大切です。

60代からの生活を考えるうえでも、防災への備えは、安心して暮らし続けるための重要なテーマです。

障がいのある方やそのご家族、復職や副業を目指す方、自衛隊OBの方、そして幅広い世代の皆さんにとって、防災は身近な生活課題です。

大きな災害が発生してから慌てるのではなく、今日できることから始めてみませんか。

飲料水を数本多めに購入すること、懐中電灯の電池を確認すること。

その小さな一歩が、いざというときの大きな安心につながるのではないでしょうか。

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ブログテーマ「60代スタートラボ」との接点

60代からの生活では、健康、仕事、社会参加、そして日々の安心を考えることが重要になります。

防災用品の準備は、こうしたテーマと深く関係しています。

障がいのある方やそのご家族にとっては、災害時の生活を守るための備えとなり、復職や副業を目指す方にとっては、安定した生活基盤を整える取り組みとなります。

また、自衛隊OBの方や防災に関心のある一般の方にとっても、これまでの経験や知識を家庭や地域の安全に生かすきっかけになるでしょう。

「60代スタートラボ」では、これからの生活をより安心して、より豊かにするための情報を発信していきます。

参考情報

• 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」
• 農林水産省「大事な水、どうやって備えますか？」
• 首相官邸「災害が起きる前にできること」
• 東京都防災ホームページ「今やろう防災アクション 備蓄」

※本記事の費用は、購入する商品や店舗、送料などによって変動する概算です。実際に購入する際には、最新の価格や商品内容を確認してください。